Si eres mujer, habrás oído infinidad de veces que no debes hacer pesas y debes quedarte en el cardio. En los box de crossfit en el Barrio del Pilar te dirán que están cansados de que las mujeres vayan acomplejadas y con miedo a levantar peso por miedo a ciertos mitos.

Consecuencias falsas de hacer pesas

La mayor mentira es que si una mujer entrena con mancuernas y pesos, desarrollará una musculatura similar a la de un hombre, con los mismos brazos, piernas y pecho. Esto es una creencia común totalmente equivocada, ya que las mujeres no producen testosterona suficiente como para que su cuerpo desarrolle estos cambios. En muchos gimnasios de crossfit Barrio del Pilar no solo se aconseja a las mujeres que hagan cardio para perder peso, ya que levantando pesos la intensidad es mucho mayor y por lo tanto también se pueden perder muchas calorías.

En lo referente a las proteínas también existe un pensamiento equivocado y es que si las dejas -como si fuese una droga- provocará que engordes muchísimo. De nuevo, esto es totalmente mentira, ya que si sigues haciendo ejercicio y estando activa, las proteínas no te harán engordar al dejar su consumo.

Levantar pesos, hacer crossfit o entrenar con mancuernas no hará que tus grasa se endurezca y no pierdas peso sino que más bien te ayudará a perder peso y posteriormente a definir. Por eso has de establecer un equilibrio entre las pesas y el cardio, dependiendo siempre del objetivo que tengas en mente.

Y lo más importante: habla con tu monitor de gimnasio. Pregúntale y déjale claro lo que deseas conseguir para que él te reconduzca por el tipo de ejercicio que necesites hacer. Si estás pensando en apuntarte a un gimnasio, te recomendamos que te pases por CrossFit Anteus, donde te ayudaremos en todo lo que necesites con ofertas insuperables.

 

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